rendez-vous
Un rendez-vous, c’est une rencontre. À faire en solo, en famille, incognito ou en groupe, c’est totalement selon ton désir. Je te propose ici mille et une possibilité de rendez-vous tout doux à inscrire à ton agenda. Prendre un moment pour soi, c’est extra. Sur ce, bonne lecture.
mai 2023
La saison estivale est tout juste à nos portes. Je rêve déjà aux vacances d’été, cette pause bien méritée pour profiter du soleil! Et parlant de pause, La vie doucement sera en mode mise à jour durant les prochains mois. Je vais prendre le temps de :
Évaluer les objectifs
Concocter des nouveautés
Pomponner un make over
Sur ce, je te souhaite un été chaleureux, un automne flamboyant et on se revoit en 2024 pour un retour tout simplement doux.
avril 2023
Lorsque la température extérieure se réchauffe et que les jours s’allongent, j’aime ouvrir les fenêtres de la maison pour y faire entrer l’air frais et l’odeur du printemps. Puis, il me vient instinctivement une envie incontrôlable de nettoyer, débarrasser, faire le grand ménage!
Je passe chaque pièce de la maison au peigne fin, de la cuisine à la salle de bain en passant par le salon et les chambre à coucher. Mes ados n’y échappent pas! Dans vos chambres, mes beaux amours, c’est le temps de passer l’aspirateur sous le lit et fouiller dans le fond de chaque tiroir.
Assurément, chaque année, on déniche :
- Plusieurs bas orphelins.
- Une multitudes de pièces Légo.
- Au moins une décoration de Noël.
- Le morceau qu’on cherchait l’été dernier pour une chose (mais maintenant on ne se souvient plus où on a mis la chose dont il manquait le morceau qu’on vient de trouver).
Et plusieurs autres trouvailles qui rapportent à chacun des souvenirs. Une fois le ménage terminé, on partage nos trouvailles ainsi que nos souvenirs autour du souper. Finalement, même si le grand ménage est une tâche imposante, il peut également être un élément rassembleur. Et toi? Es-tu le type grand ménage du printemps?
mars 2023
C’est l’arrivée du printemps. La neige fond. Il y a de l’eau partout!
En parlant d’eau, savais-tu que le corps humain est composé d’environ 65% d’eau? Afin d’assurer le bon fonctionnement du corps humain, il est nécessaire de lui fournir l’eau dont il a besoin. La façon la plus simple est, tout naturellement, boire de l’eau.
L’eau est la meilleure boisson pour t’hydrater puisqu’elle est :
Rafraichissante
Sans calorie
Bon marché
Facilement disponible
Il y a plusieurs façons de t’assurer de boire assez d’eau chaque jour. De mon côté, je bois un verre d’eau avant chaque repas et chaque collation. Je t’invite à lire : Boire de l’eau, tout simplement une priorité. Et toi, bois-tu assez d’eau?
février 2023
Celui ou celle qui a décidé que la fête de l’amour serait en février ne s’est pas trompé. Quoi de mieux pour couper la froidure de l’hiver que de se réchauffer le cœur avec de l’amour… et un chocolat chaud!
Pour l’aspect amour de la Saint-Valentin, pas question d’attendre qu’un valentin se manifeste. Je suis d’avis que l’amour de soi est l’amour le plus important alors je prends les devants. Je m’offre un bouquet de fleurs ainsi qu’une chandelle parfumée : à moi de moi.
Pour l’aspect chocolat chaud, pas question d’être cheapette.
Mélange à chocolat chaud savoureux
Mini-guimauves
Crème fouettée
Petits morceaux de biscuits Oréo®
Parce que prendre le temps de se préparer un vrai de vrai chocolat chaud extra crémeux, c’est l’équivalent de se donner un gros câlin rempli d’amour. S’aimer soi-même, c’est tellement important. Et toi, que fais-tu pour te gâter en ce mois de l’amour?
janvier 2023
C’est janvier donc c’est l’hiver. Si tu me connais un peu, tu sais fort bien que je ne suis pas amoureuse de la saison froide.
Cependant… tiens-toi bien… j’aime pelleter la neige! Oui, réellement, sans farce! C’est une activité plutôt agréable, encore plus lorsque c’est en soirée, à la lueur des lampadaires.
Ça compte comme un workout.
Je prends de l’air frais.
J’admire le beau paysage tout blanc.
Je peux prendre tout mon temps.
Mon secret ? Parfois, je demande à mes ados de me donner un coup de main, parfois non. Et c’est lorsque mes ados s’aperçoivent que je suis dehors, à mon pelletage, sans qu’ils aient à me rejoindre que la magie s’opère. Soudainement, ils n’ont plus besoin de moi. Ils trouvent tout ce qu’ils cherchent, ils s’arrangent entre eux, ils n’osent pas me déranger, ayant bien trop peur que je leur refile une pelle. Alors voilà, le pelletage devient mon moment juste à moi pour fredonner une chanson, me perdre dans mes idées, rêver à l’été. Plus j’apprécie le moment, plus je pellette tranquillement!
Et toi, comment t’y prends-tu pour te créer un moment juste à toi dans ton quotidien?
décembre 2022
Ahhh! Les festivités de décembre! Une joie pour certaines, une angoisse pour d’autres et certainement un temps d’effervescence pour toutes. Dans le fond, année après année, on recherche la même chose : que les fêtes soient des moments mémorables pour ceux et celles qu’on aime.
Mais qu’est-ce que ça prend pour qu’un moment soit mémorable?
Un décor éblouissant
Le cadeau parfait
Un festin gourmand
Toutes ces réponses
Et puis, pour qui ce moment devrait être mémorable?
La famille
Les amies
Ferme les yeux, inspire puis expire profondément. Visualise qu’est-ce qui te fais sourire à chaque fois que les festivités reviennent?
De mon côté, ce sont les sapins illuminés. Pour me faire plaisir, j’installe 4 ou 5 petits sapins un peu partout dans la maison ainsi qu’un extra grand dans le salon. Le soir venu, j’allume tous mes sapins. La maison est alors enveloppée d’une douce lumière diffuse. Ceci, c’est mon moment mémorable à moi. Parce que ça me fait sourire chaque soir de la mi-décembre à la mi-janvier.
Après tout, les fêtes, ce n’est pas seulement pour les autres. C’est pour toi et moi aussi. En cette soirée de décembre, je t’écris ce rendez-vous à la lueur de mes sapins. Et toi, qu’est-ce qui te fait sourire?
novembre 2022
Parmi tous les mois de l’année, novembre est indéniablement un grand mal-aimé. Coincé entre la flamboyance d’octobre et la féérie de décembre, il est un entre-deux plutôt terne et monotone.
À l’extérieur, je vois que :
Le froid s’installe.
Les nuits s’étirent.
La végétation entre en dormance.
À l’intérieur, j’attends que :
La neige recouvre la grisaille.
Les premiers marchés de Noël s’activent.
Décembre se pointe le nez.
Toutefois, cette année, c’est différent. Cette année, La Vie Doucement est arrivée dans ton quotidien et novembre devient le mois où je te propose de chouchouter ta santé.
Je t’invite à cliquer sur le bouton ma checklist : actions santé-chouchou afin que novembre devienne un mois tout en douceur, santé et bien-être pour toi. Tu y trouveras 24 actions santé-chouchou pour t’amuser à te sentir bien. Chaque jour, choisis une action à essayer. Note bien celles qui résonnent en toi puis intègre-les dans ta routine.
Alors, tout juste avant le tourbillon décoiffant des festivités de décembre, je prends le temps de prendre soin de moi. Et toi, prendras-tu également un peu de temps pour chouchouter ta santé?
octobre 2022
Ah! l’automne. Cette belle saison qui nous parade son éventail de couleurs. Elle m’appelle à profiter, autant que possible, des dernières promenades en sentier pédestre avant les premières neiges.
Ce que j’aime avant tout des sentiers pédestres sont ceux qui offrent la possibilité de nourrir les oiseaux. J’adore étendre ma main vers le ciel, un tapon de grains au creux de ma paume puis attendre qu’un oiseau se pose sur mes doigts.
Sur ce, je te propose justement une découverte coup de cœur : le groupe Conservation de la nature Canada. Ils y présentent les petits gestes pour la nature. Parmi ceux qui ont retenu mon attention :
Laissez les feuilles mortes au sol
Aidez les oiseaux
Accueillez les polinisateurs
Devenez ornithologue amateur sur votre terrain
Je t’invite à visiter leur page et relever un de leur défi. Les petits gestes sont simples et faciles à réaliser. Pour ma part, je participe, bien évidemment, aux petits gestes pour les oiseaux. Check la capsule : laissez les feuilles mortes au sol. Et toi, que feras-tu avec ton sapin de Noël arrivé janvier?
septembre 2022
Une grande dame vient tout juste de s’éteindre. Afin de lui rendre hommage et de commémorer sa vie et son règne, je prendrai, en ce 19 septembre, le afternoon tea en compagnie de mes enfants.
Le afternoon tea est une tradition british qui consiste à prendre le thé accompagné d’un léger goûter en fin d’après-midi. Selon l’histoire, ce serait vers les années 1840, qu’Anne, la duchesse de Bedford, se faisait préparer un goûter en après-midi lorsqu’elle ressentait un petit creux. Au fils du temps, ce goûter devient routine tout en se transformant tranquillement en social gathering de femmes de la haute société. Bien évidemment, le goûter et l’étiquette entourant ce rassemblement évoluent, devenant de plus en plus élaboré.
Pour ma part, je me contenterai de préparer le menu suivant :
Tea sandwich aux concombres
Queen Elizabeth jam pennies
Petits pains chauds au beurre
Macarons à la vanille
Fruits frais
Un fait charmant à propos de la Reine est le Queen Elizabeth jam pennies. Il s’agit d’un petit sandwich rond composé de deux tranches de pain blanc tartinées de confiture à la fraise. Un ancien chef de la cuisine du palais de Buckingham confirme qu’il y avait toujours des jam pennies offert au afternoon tea puisqu’il s’agissait de la bouchée préférée de la Reine. Supposément, elle en aurait dégusté à tous les jours depuis les derniers 90 ans!
Alors, tout simplement, dans mon salon, nous allons savourer notre goûter en discutant de la Reine Elizabeth II. Et toi, que connais-tu à son sujet?
août 2022
J’ai les bleus… les beaux, bons bleuets bleus!
Le bleuet sauvage pousse naturellement dans l’est du Canada depuis plus de 10 000 ans. Le bleuet sauvage est… sauvage! C’est-à-dire qu’on ne peut pas le semer ni le cultiver où l’on veut. C’est un plant vivace qui pousse dans un sol acide et sablonneux. Il se propage en produisant des rhizomes, genre de tiges souterraines, qui s’étalent à l’horizontal produisant un bourgeon et des racines au printemps.
Lorsque les champs se transforment en vagues bleues, c’est le temps de la récolte. Ce petit fruit savoureux est une vedette alimentaire. Il est riche en anthocyane et en fibre, tout en étant faible en gras. Une tasse (250 ml) de bleuets n’a que 80 calories.
Je n’ai commencé qu’à consommer du bleuets régulièrement sur le tard. J’étais bien avancé dans ma trentaine lorsque j’ai redécouvert ce délice de fin d’été.
Maintenant, en août, c’est bleuet partout :
Smoothie aux bleuets
Pancake aux bleuets
Cobbler aux bleuets
Côtelettes de porc avec sauce vin rouge et bleuets
Tout est délicieux avec des bleuets et pourtant, ma recette préférée, la all time winner est : bleuets frais enrobés de crème 35%. Lorsque le bleuet frais n’est plus disponible, je me tourne vers le smoothie. Je te partage une recette facile. Et toi, tu les aimes comment tes bleuets?
juillet 2022
Suite à un printemps interminable, nous voici enfin au cœur de notre été tout chaud, tout beau. Lorsque le mercure se hisse dans les 30 degrés Celsius, quoi de mieux que de se retrouver près d’un cours d’eau pour se rafraichir. Dans mon petit coin de pays, je suis gâtée :
Rivière
Lac
Baie
Piscine
Tous ces choix sont à ma portée mais tu devines bien que j’en ai un préféré! Mon coup de cœur, c’est la plage Golden Sand qui s’étire le long du littoral de la Baie des Chaleur. Un petit bijou! Moi, qui habite la région Chaleur depuis ma tendre enfance, je l’ai découverte il y a quelques années seulement.
Depuis, j’y vais régulièrement de juin à septembre; marcher sur le sable, ramasser des coquillages et parfois mouiller un orteil ou deux. Par contre, je ne m’y baigne pas. Je suis trop frileuse ainsi que trop peureuse des courants d’arrachement.
Alors, qu’est-ce qui m’attire sur cette plage? Les dunes! À marée basse, les dunes de sable doré apparaissent. Je redeviens comme un enfant sur la plage. Habituellement accompagnée de ma fille, on repère la plus belle dune afin d’y construire le plus gros château de sable entouré de douves. La construction se poursuit jusqu’à ce que la marée montante nous rejoigne puis on observe les vagues tranquillement engloutir le château et la dune disparaitre à nouveau sous l’eau.
Et toi, qu’est-ce qui fait vibrer ton enfant intérieur?
juin 2022
Depuis 2018, le 3 juin est la journée mondiale de la bicyclette. C’est l’Assemblée générale des Nations Unies qui l’a proclamée afin d’attirer l’attention sur les avantages de l’utilisation de la bicyclette comme étant un moyen de transport :
Simple
Durable
Abordable
Propre
Respectueux de l’environnement
Quelques années passées, je me suis acheté un vélo pour parcourir les sentiers qui traversent ma ville en compagnie de mes enfants. Je voulais leur faire découvrir le plaisir de se rendre au parc ou au centre-ville à bicyclette. Disons que mes ambitions dépassaient largement ma motivation.
Au fils des étés, nous nous sommes rendus quelques fois au parc. L’été dernier, nous sommes finalement allés au centre-ville déguster une crème glacée à la cantine.
Pour cet été? J’ai bien l’impression que les sorties en vélo seront avec les amis plutôt qu’avec maman! Eh oui! Le temps a filé. Je n’ai pas mis en priorité mon projet de promenade à bicyclette et je réalise, tout à coup, que je n’ai plus d’enfants à la maison. Ils sont maintenant adolescents en quête d’autonomie.
Et toi, as-tu des enfants prêts à faire une randonnée à vélo? Si oui, n’attend pas. Casques, bouteilles d’eau, vélo et allez-y!
mai 2022
Rien ne se compare à la première journée de l’année qui dépasse le cap des 20 degrés Celcius. Ce premier avant-goût de l’été, qui arrive bientôt, est de loin mon rendez-vous préféré. Je l’attends impatiemment et je suis tout fin prête lorsqu’il se pointe.
Crème solaire à large spectre? Check!
Lunette de soleil à la portée de la main? Check!
Limonade glacée? Check!
Lorsque j’étais jeune adulte, ce temps-ci de l’année marquait plutôt le début des sessions de bronzage au grand soleil : huile de bronzage, mini-bikini et couverture de plage de couleur foncée. Comme les temps ont changé et ce, pour le mieux!
Mon parcours en pharmacie m’a conscientisé au cancer de la peau. Je comprends maintenant comment le soleil endommage les cellules de la peau ainsi que les risques associés à mes mauvaises habitudes de jeunesse.
Aujourd’hui, je profite toujours des journées ensoleillées mais très différemment. Je protège ma peau et mes yeux. Je cherche l’ombre. Je sors en fin d’après-midi. Terminé depuis longtemps les concours de bronzage avec mes copines! Et toi, as-tu fait le plein de crème solaire pour l’été qui s’en vient?
avril 2022
En ces temps, où la technologie règne et qu’au niveau scolaire très peu se fait en termes d’éducation concernant l’informatique, j’avais décidé de prendre en main cet apprentissage pour mes enfants. À date, nous avons au calendrier:
Saisie sur clavier (octobre 2020 à octobre 2021)
Codage (mai et juin 2021)
Site Web (à venir…)
L’idée, au départ, était tout simplement d’apprendre comment construire un site web puis de transmettre ces connaissances à mes enfants. L’idée était que mes enfants développent chacun un site web. À la suite de quelques recherches, je me suis abonnée à une formation en création de site web avec Patricia Filiatrault. Ce fut LE coup de foudre! Je me suis découverte un intérêt totalement inattendu. Plus je travaillais dans ma formation avec Patricia, plus j’avais envie de créer mon site web à moi.
C’est ainsi, qu’après le Bootcamp Entrepreneurial, la formation Créer son site web de A à Z avec WordPress et Divi (de Patricia), une formation Canva en plus de la formation Tout savoir sur le SEO (de Patricia également), je vous présente, sans vagues ni remous : La vie doucement©.
Pour l’instant, il s’agit d’un blogue portant sur les habitudes de vie et le behind the scene de la pharmacie. Mais je t’assure que j’ai plein d’idées pour La vie doucement©. Ceci n’est que le tout début. Et toi, t’es-tu déjà découvert une passion inattendue?
mars 2022
Au printemps, le premier rendez-vous qui me vient à l’esprit est l’incontournable cabane à sucre.
Le soleil est de plus en plus chaud.
Le neige fond tout doucement.
L’eau d’érable coule dans les chaudières.
La combinaison idéale pour oublier la froidure de l’hiver qui se termine et renouer avec la nature.
Ma cabane de choix est située à environs 45 minutes de route de chez moi. Je n’y vais qu’une fois par année mais lorsque j’y vais, j’en fais une journée familiale. On brunch avec les cousins et les cousines. On déguste de la tire d’érable sur la neige, palette après palette. On fait une petite virée chez grand-mère. Je lui apporte, sans faute, sa bouteille de sirop d’érable. Puis, on termine par une soirée de cartes avec les parents.
Je dois t’avouer que je n’ai aucune résistance devant une tablée de neige compactée recouverte de tire d’érable. Je repars toujours de la cabane accompagnée d’une légère nausée surcrée! Et toi, y a-t-il une cabane à sucre dans ton coin de pays?
février 2022
D’un côté, bientôt 2 ans se seront écoulés depuis le premier confinement. De l’autre, on annonce un déconfinement total pour bientôt.
Depuis tout ce temps en confinement, quarantaine, distanciation; il m’est difficile d’imaginer ce que sera le nouveau normal. J’ai l’impression que je vais me sentir nue lorsque lunettes et masques ne seront plus requis à la pharmacie.
La transition de pandémie vers l’après-pandémie est bien enclenchée. Toutefois, avant de sauter à pied joint dans cette nouvelle liberté qui se pointe à l’horizon, j’ai pris une pause pour tracer un bilan des deux dernières années. Cet exercice m’a permis de mettre en perspective mes attentes, mes désirs pour les prochains mois.
Retour au restaurant? Je réserve chez Fresco.
Soirée entre amies? Oh oui! J’ai tellement hâte.
Activités parascolaires 5 soirs semaines? Oh que non!
Alors, prépare ton breuvage préféré et prends rendez-vous avec toi-même afin de mettre ton bilan sur papier. Tout simplement en répondant à : j’ai hâte de… \ je ne veux plus de… L’important, c’est de prendre conscience de ce que tu as appris à propos de toi-même, de ceux qui t’entourent, de ta vie au quotidien durant cette période.
Pour ma part, j’ai envie que mes soirs de semaine demeurent paisibles. Et toi, comment veux-tu te servir de cette expérience pour te créer un meilleur demain?
janvier 2022
Quoique le calendrier m’indique qu’une nouvelle année débute, janvier n’est pour moi, que la continuité de l’hiver qui vient tout juste de s’amener chez nous. Les nuits sont longues, le froid me gèle les orteils. Si j’en avais la possibilité, j’hibernerais jusqu’au printemps.
Bien sur, j’ai fêté l’arrivée du premier janvier. Toutefois, pour la suite, je n’embarque pas.
Résolutions? non merci!
Nouveau départ? je passe mon tour!
Je préfère étirer les festivités de Noël, qui selon moi, nous passe sous le nez à la vitesse de l’éclair. Alors, le sapin tout illuminé reste avec nous bien après le dernier réveillons. Il éclaire ces longues soirées étoilées. La station de chocolat chaud est open for business et je porte mes gros bas de laine 24 heures par jour.
Tu l’auras deviné, l’hiver n’est pas ma saison préférée. Cependant, je crois que vivre le moment présent, quoi qu’il soit, est important. Je m’entoure donc de toutes ces petites douceurs que j’aime afin de rendre l’hiver plus agréable. Et toi, quelles sont les douceurs qui te permettent de rendre ton moment présent agréable?
Bonne année!
me joindre
Si tu as des commentaires, suggestions ou messages à me faire parvenir, tu peux me les envoyer par courriel à partir de la section me joindre. Il me fera plaisir d’en faire la lecture.
Tu peux en apprendre plus à propos de la mission et de la philosophie de La vie doucement© sur la page d’Accueil.
Merci d’avoir visité La vie doucement©.